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Planejamento
Após entrevista inicial com o treinador, serão traçados os objetivos (saúde, emagrecimento, condicionamento ou participação em provas oficiais), prazos e outros.

Treinamento
As planilhas são montadas mensalmente pelos treinadores, respeitando o nível de condicionamento e objetivos de cada aluno/atleta.

Evolução

Melhora do condicionamento, fortalecimento e desempenho geral são sempre acompanhados pelos treinadores.

Meta alcançada

Após a meta alcançada, o aluno/atleta poderá escolher um novo desafio/objetivo.
Iniciando um novo ciclo de treinamento.

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